Beweglichkeit und five

Der Beweglichkeit  wird in der Regel nicht die Aufmerksamkeit geschenkt, die ihr gebührt. Dabei  ist sie, sowohl genetisch als auch evolutionstechnisch betrachtet, eine Basis für unser Überleben. Der menschliche Bewegungsapparat ist sehr komplex und wird letztlich mit einem fein ausgeklügelten System reguliert. Dieses System konnte sich aber nicht so schnell anpassen, wie wir unsere Lebensweise geändert haben.
 
Akute sowie chronische Schmerzen können aus unserer Sicht unter anderem durch verkürzte Muskeln hervorgerufen werden. Diese Verkürzungen können auf mangelnde und einseitige Bewegung im Alltag zurückgeführt werden. Die verspannte Muskulatur wird dadurch schlechter mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt und der Abtransport von verbrauchten Stoffwechselprodukten kann Folgen mit sich bringen. Weitere Einflüsse können auch ungesunde Ernährung, Umwelteinflüsse, Stress und Psychische Faktoren sein. Die Beschwerden, das persönliche Wohlbefinden sowie die Lebensfreude können dadurch beeinträchtigt werden.
 
Auf Basis der Biokinematik wurde die five-Methode entwickelt. Hierbei werden die Muskeln aktiv auf Länge trainiert und der Körper gestreckt, um der alltäglich gebeugten Haltung entgegenzuwirken. Deshalb arbeitet five mit einigen Rückwärtsbewegungen.
 
Der Mensch wird aufgerichtet… Wir trainieren mit five die Bewegungsabläufe des biologischen Systems und versuchen die körperliche Balance durch Aktivierung der Atmung, Durchblutung und des Energieflusses wieder herzustellen.
 
Sowohl als Reha-Maßnahme als auch präventiv für alle Altersklassen geeignet.
„Wir verstehen five als eine Art Körperhygiene“ so Regine Trat, Sportlehrerin sowie Fitness Fachwirtin und Inhaberin vom five Rücken- & Gelenkzentrum in Eching.In dem Geräteparcours von five  haben die Trainierenden die Möglichkeit, ein umfassendes Beweglichkeitstraining kennen zu lernen. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen täglich können Ihr körperliches Wohlbefinden sowie Ihre Beschwerdebilder beeinflussen.

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